Dieses Rezept ist wirklich was für Genießer, wobei wir gerne zugeben, dass es nicht von uns stammt. Es ist das „Rezept des Monats“ im „Ratgeber Frau und Familie“ des Weckverlags. In dem Ratgeber finden Sie nicht nur diese, sondern viele andere köstliche Bärlauch-Ideen. Einfach mal schauen
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DAS REZEPT (Zutaten für vier Portionen)
1 Zwiebel
600 g Kartoffeln
180 g Bärlauch
1 EL Olivenöl
700 ml Gemüsebrühe
500 g Sahne
1 Prise Zucker Salz
Pfeffer
Außerdem
50 g Sonnenblumenkerne
50 g Süßkartoffelchips
2–4 TL Olivenöl
Zubereitung
1. Zwiebel und Kartoffeln schälen und grob in Würfel schneiden. Bärlauch abbrausen, trocken schütteln, verlesen und grob hacken.
2. Das Öl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebel, sowie Kartoffelwürfel bei mittlerer Hitze 3 – 4 Minuten andünsten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und die Sahne angießen. Den Zucker und die Hälfte des Bärlauchs zur Suppe geben und alles etwa 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. gelegentlich umrühren.
3. Den restlichen Bärlauch zufügen, den Topf vom Herd nehmen und die Suppe bis zur gewünschten Konsistenz pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Die Sonnenblumenkerne in einer kleinen Pfanne ohne Zugabe von Fett rösten. Die Suppe auf vier Teller verteilen, mit den Sonnenblumenkernen, den Süßkartoffelchips und Olivenöl garnieren
Zubereitungszeit: 20 Minuten | Garzeit: 24 min | Nährwert pro Portion ca.: 10 g Eiweiß, 55 g Fett, 38 g Kohlenhydrate, 710 kcal (2948 kJ); 3,2 BE.
Na dann, guten Appetit