Klar, am einfachsten wäre es, einfach keinen Alkohol zu trinken. Aber es gibt viele, die nicht ohne Alkohol feiern möchten. Und das dann tatsächlich ausgerechnet noch an Fasnet! Für all die „Vielen“ gibt es hier zum Glück ein paar Tipps, mit denen man – trotz Alkohol – bei der Fasnet gut über die Runden kommt.
Die Grundlage schaffen
Wichtig: Wenn du vorhast, feiern zu gehen und Alkohol zu trinken, solltest du vorher ordentlich und deftig essen. Eine fettreiche Mahlzeit ist dabei besonders vorteilhaft, denn Fett verlangsamt die Aufnahme von Alkohol ins Blut.
Wahl der Getränke
Statt süßer Weine, Mixgetränken oder Cognac solltest du zu Getränken greifen, die weniger Zusatzstoffe enthalten. Bier, Wein, Wodka und Gin sind meist besser verträglich. Achte auch darauf, stark zucker- und kohlensäurehaltige Drinks zu meiden. Diese trinkt man oft schneller, was die Alkoholaufnahme beschleunigt.
Salzige Snacks
Salz ist vor, während und nach dem Alkoholkonsum wichtig, um den Mineralhaushalt auszugleichen. Greife also zu salzigen Snacks wie Chips oder Salzbrezeln – sie helfen, den Körper im Gleichgewicht zu halten.
No Smoking
Auch wenn du es dir an Fasnet vielleicht schwer vorstellen kannst – das Rauchen auf ein Minimum zu reduzieren, ist eine gute Entscheidung. Abgesehen davon, dass das Nikotin hat viele schädliche Effekte hat, sorgt es außerdem dafür, dass du den Alkohol weniger spürst. So trinkst du schneller mehr, als du eigentlich verträgst, was den Kater vorprogrammiert.
Ab und zu ein alkoholfreies Getränk
Wenn du zwischen den alkoholischen Getränken immer mal wieder auf ein alkoholfreies Getränk umsteigst, wirst du insgesamt weniger trinken. Mineralwasser oder Fruchtschorlen löschen zudem den Durst und helfen, den Flüssigkeitsverlust durch den Alkohol auszugleichen.
Voraus denken
Natürlich sollst du beim Feiern den Moment genießen. Aber es schadet nicht, dir bewusst zu machen, welche Konsequenzen dein Trinken haben könnte. Ist der nächste Drink die Kopfschmerzen am nächsten Tag wirklich wert? Überlege dir, was dir wichtiger ist!
Gute-Nacht-Gläschen
Bevor du ins Bett gehst, gönn dir noch ein Glas Wasser als Schlummertrunk. So kannst du erfrischt und ohne Kater dem nächsten Morgen entgegenblicken. Schließlich willst du fit sein für die nächste Party – die Hohen Tage sind noch nicht vorbei.
